Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики.
Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию. "Это ты меня спровоцировал (-а)!", "Ты неправильно все понимаешь!", "Да не было такого!", "Ну что за детский сад!", "Ой, какие мы чувствительные!". Если в ваших отношениях — рабочих или личных — случаются такие фразы, будьте осторожны. Это очевидные признаки манипуляции под названием "газлайтинг": вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика.
Выполняя задание за заданием, вы научитесь:
- замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет
- поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе
- устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений
А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей.
Для кого эта книга: книга рекомендуется тем, кто
- хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции
- восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором
- проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой
- автор: Эми Марлоу-Макой
- издательский бренд:
- серия: Современная психология
- количество страниц: 192
- переплет: твердый
- размер: 162x235
- возраст: 16+
- листать фрагмент
